Was ist Eisenmangel?

Eisenmangel entsteht, wenn der Körper nicht ausreichend Eisen für die Blutbildung erhält. Das Spurenelement ist entscheidend für den Sauerstofftransport im Blut und die Energieversorgung des Organismus. Ein länger andauernder oder starker Mangel kann zur Eisenmangelanämie führen und körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit erheblich einschränken. Besonders Frauen sind aufgrund hormoneller und ernährungsbedingter Faktoren häufig betroffen.

Jede Frau kann betroffen sein. Eine frühzeitige Erkennung der Ursachen hilft dabei, rechtzeitig dagegen vorzugehen.

Ursachen und Risikofaktoren

• Regelmäßige und starke Monatsblutungen, die zu hohem Eisenverlust führen
• Schwangerschaft und Stillzeit, da der Eisenbedarf deutlich ansteigt
• Eisenarme Ernährung, vor allem bei veganer oder vegetarischer Kost
• Chronische Krankheiten und Entzündungen, die zu eingeschränkter Eisenaufnahme führen

Symptome

• Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung auch bei geringer Anstrengung
• Blässe der Haut und der Schleimhäute sowie brüchige Nägel
• Konzentrationsstörungen, Schwindelgefühle und Kopfschmerzen
• Haarausfall und erhöhte Infektanfälligkeit

Diagnose

Die Diagnose erfolgt durch eine Blutuntersuchung, bei der Hämoglobin, Ferritin, Transferrinsättigung und Gesamteiweiß gemessen werden. Je nach Ergebnis kann eine Ergänzung über Eisenpräparate empfohlen werden. Eine ärztliche Abklärung ist wichtig, um die zugrunde liegende Ursache auszuschließen.

Vorbeugung und Therapie

Zur Vorbeugung sollten Frauen regelmäßig eisenreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte in ihren Speiseplan integrieren. Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte oder Paprika erhöhen die Eisenaufnahme. Bei diagnostiziertem Mangel sind Eisenpräparate aus der Apotheke sinnvoll. Diese liegen in verschiedenen Darreichungsformen wie Tabletten, Kapseln oder Tropfen vor. Eine individuelle Beratung in der Apotheke hilft bei der Wahl der geeigneten Therapie. Regelmäßige Kontrollen der Blutwerte sichern eine effektive und langfristige Behandlung.